Koele kleding

Wanneer je tegenwoordig sportkleding gaat kopen, heb je een uitgebreide keus in kleding van allerlei verschillende materialen. Die vezels en stoffen hebben verschillende merknamen (dry-fit, lycra, play-dry, cool max, duotech), maar doen nagenoeg hetzelfde, namelijk vocht opnemen en afvoeren. Dat heeft als voordeel dat het transpiratievocht niet in de kleding blijft zitten (inefficiënt zweet), maar dat het kan verdampen waardoor je lichaam goed zijn warmte kan kwijtraken. Geen overbodige luxe dus om je katoenen T-shirt eens te vervangen door een thermosregulerend shirt. Als je er dan verder voor zorgt dat je je niet te warm kleedt tijdens het sporten en dat je voldoende drinkt, loopt je lichaam het minste risico op oververhitting of uitdroging. Neem voor na het sporten altijd droge kleding mee, vooral bij kouder weer. In een vochtig shirt kun je immers snel afkoelen. [terug]